НАШИ СТАТЬИ, ПОСВЯЩЕННЫЕ КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ:
"Кривое зеркало"
"Интимные отношения и их влияние на здоровье"
КРИВОЕ ЗЕРКАЛО ИЛИ ЛОЖНЫЙ ОБРАЗ
Как вы думаете, насколько Ваше самовосприятие соответствует действительности?
Закройте глаза и нарисуйте перед внутренним взором свой портрет. Получилось?
А теперь возьмите любую свою фотографию и сравните. Ну что, отличия найдены?
Если нет, то вы уникальный случай в психологической практике. Поскольку у большинства из нас все-таки находится достаточное количество различий во внешнем образе и самовосприятии. Причем чаще всего эти различия носят негативный характер. На наше самовосприятие влияет мнение окружающих о нас, сравнение себя с эталонами, стереотипный взгляд на себя. Мы исходим не от реального образа индивидуальных черт и объективно существующих нюансов внешности, а от иллюзорного образа себя.
В основе недовольства своими природными данными лежат не только наши нереалистичные представления о несовершенствах и достоинствах своей внешности, но также и недоброжелательные оценки окружающих. Как первое, так и второе отнюдь не способствует укреплению самоуважения женщины. Уверенности в своей привлекательности ярлыки окружающих или собственные иллюзии тоже не прибавляют.
Иллюзия самовосприятия порождает такую же иллюзорную самооценку, которая рушатся от одного замечания, к примеру, по повод внешности или недоброжелательного взгляда окружающих. Практически каждая женщина чем-то в своей фигуре не довольна. Иногда это недовольство имеет под собой веские основания. Но чаще дело обстоит совсем наоборот! Вымышленные или преувеличенные не без помощи окружающих недостатки заслоняют даже самые явные наши достоинства. Подобные проделки воображения, фокусы нашей психики обходятся нам крайне дорого. Потеря самоуважения, скованность в походке, жестах, поведении, невыигрышная самоподача, нервозность, неверие и недовольство собой. Это путь саморазрушения, путь деструкции и это лишает нас главного – радости бытия, счастья от каждого мгновения, счастья самой жизни!
Или может быть наоборот, недовольство собой приводит к стремлению заняться своей внешностью? Трезвое осознание своей внешности на фоне любви к себе и принятию себя действительно способствует поддержанию и огранке нашей красоты. А вот недовольство собой, стеснение, раздражение, а иногда и ненависть приводит к усугублению проблем. Как часто можно услышать: «Ненавижу эти лишние килограммы, эти мерзкие складки», а ведь это про нас: и сантиметры, и складки – это же мы. Разве может ненависть породить счастье?
Недовольство своей фигурой отнюдь не являются для женщины стимулом к совершенствованию. То, что мы в себе не любим, отвергаем и избегаем, начинает свою собственную игру. Комплексы и недовольство собой становятся валунами препятствующими самовыражению, пониманию и чувствованию себя, лишают гармонии и шарма. Внутренняя зажатость и комплексы отражаются во внешнем поведении и образе, что провоцирует ситуации, подтверждающие несовершенство, то есть льют воду на мельницу комплексов. Это и есть замкнутый порочный круг хорошо известный психологам. И чтобы его разорвать, надо остановиться, успокоиться и начать работу по созданию своего идеального образа. Как спросите ВЫ? Просто!
Как бы ни банально звучала фраза: «Прими себя», но именно в ней скрыт секрет ИДЕАЛЬНОГО ОБРАЗА. Секрет успеха заключается в следующем:
1). Познать себя – нарисовать свой реальный портрет со всеми нюансами и особенностями.
2). Принять себя – понять простую мысль, что этот портрет – это ВЫ! И как бы Вы себя не обманывали, другие видят ваш истинный образ. А если мы блокируем тело, не любим его, стыдимся, то оно начинает болеть и обижается на нас. Это проявляется в простудах, когда болеть нельзя; в выскочившем на видном месте прыщике перед важной встречей; в обратной реакции на диеты, психосоматике, мышечных зажимах, невралгиях и многом другом. Важно осознать мысль о том, что Вы такая, какая Вы есть. Вашу фигуру Вам дала природа. У каждой из нас есть объективные «слабые места». И, если мы будем отгонять от себя истину об их реальном существовании, мы никогда не сможем найти эффективную стратегию коррекции недостатков. Ведь недостатки – не помеха истинной красоте. Во-первых, любой недостаток может стать достоинством – Вашей «изюминкой», которая выгодно выделит Вас из толпы клонов современных стандартов моды. А во-вторых, любую особенность внешности можно подретушировать, благо косметология, декоративная косметика и одежда предоставляют нам массу возможностей для этого. И это третья составляющая успеха – Моделирование образа.
3). Моделирование образа. Любую красавицу можно превратить в Бабу Ягу, если одеть ее в невыигрышную одежду, сделать неудачный макияж и …
Разумное совершенствование своего образа, развитие пластики, осанки, походки, хорошая кожа, ногти и волосы, удачная одежда и макияж – это необходимая и доступная работа для любой женщины, которая стремится в жизни к успеху и про которую можно с уважением сказать: «Ваше величество женщина»!
И в заключение, не бывает некрасивых женщин, бывает неумение себя подать, лень, отсутствие знаний и аутоагрессия.
Любите себя, цените себя и прислушивайтесь к себе!
Интимные отношения и их влияние на здоровье
Сердечно-сосудистая система: в период сексуального возбуждения происходят значительные изменения в деятельности сердца, пульса и артериального давления. Кровеносные сосуды расширяются, что усиливает кровоснабжение систем и органов, давление значительно повышается, число сердечных сокращений увеличивается на 20-87 ударов в минуту. Врачи рекомендуют регулярную сексуальную активность, что является хорошей тренировкой сердечно - сосудистой системы и профилактикой инфаркта и инсульта.
Система органов дыхания: происходит учащение и углубление дыхания, число вдохов может достигать 40-60 в мин. Следовательно, увеличивается снабжение кислородом кожи, мышечной системы, внутренних органов, головного мозга. Улучшается цвет лица, ускоряется обмен веществ, логическая и творческая деятельность, высвобождается энергия. Кроме того, в завершающей стадии полового цикла происходит резкий выброс гормона пролактина, который заставляет стволовые клетки в мозгу образовывать новые нейроны в центре обоняния.
Иммунная система: в Университете Уилкс в штате Пенсильвания были проведены исследования, которые еще раз подтвердили рекомендации сексологов о благоприятном воздействие регулярной сексуальной активности: количество антител под названием «иммуноглобулин А», которые отвечают за сопротивляемость организма группу, ангине, простудным заболеваниям, увеличивается на 30%.
Мочеполовой аппарат: точно доказано, что нерегулярные половые связи и длительные перерывы приводят к возникновению застойных явлений в области малого таза (у женщин) и в предстательной железе (у мужчин). Кроме того, существует мнение, что на образование семенной жидкости уходит много канцерогенных веществ: цинк, лимонная кислота, калий, что защищает от рака предстательной железы. В процессе полового акта тренируются многие внутренние мышцы, поддерживается тонус органов, развиваются мышцы и связки, поддерживающие органы брюшной полости.
Коррекция фигуры: в среднем на половой акт тратится 200 калорий, укрепляется мускулатура таза, бедер, ягодиц, рук и грудной клетки и в кровь выбрасывается гормон тестостерон, благоприятно воздействующий на опорно-двигательный аппарат.
Обезболивающие действие: как показали исследования, непосредственно перед оргазмом в кровь человека выбрасывается гормон окситоцин. Под действием окситоцина образуются эндорфины, обладающие мощным болеутоляющим действием (они являются естественным аналогом морфина) при любом типе боли, начиная от головной и кончая болями при артрите и даже мигрени. У женщин вырабатывается гормон эстроген, который может подавлять боли, связанные с предменструальным синдромом.
Железы внутреннее секреции: для проведения одного полового цикла наш организм вырабатывает огромное количество разнообразных гормонов. Часть из них идет на помощь обмену веществ, управляя реакциями катаболизма – анаболизма, другие, например простагландин, борются с депрессией. В семенной жидкости содержится большое количество полезных макро- микроэлементов и гормонов, которые при попадание в женский организм стимулируют синтез витаминов.
Психологическое значение: релаксация, чувственное на наслаждение, общение с близким человеком, познание и самопознание, единение, самопринятие, поддержка, интимная близость, обмен энергиями. Дополнительные инъекции эндорфина и серотонина, которые выделяются во время оргазма, усиливают уверенность в себе. В коже человека, имеется большее количество механорецепторорв, которые информируют о прикосновениях к коже кору головного мозга; оттуда нервные сигналы поступают в гипоталамус, а тот стимулирует выработку окситоцина, предохраняющего от стресса и ряда других гормонов, в том числе эндорфина - естественного болеутоляющего, производимого организмом.
Сексуальные отношения будут полезны только в том случае, если они соответствуют вашему потенциалу и потребностям в интенсивности, качестве, доставляют вам удовольствие.
Платонова Дарья
психоаналитик
консультант по вопросам семьи и брака
